마그네슘은 다양한 신체 기능에 필요한 필수 미네랄입니다. 그것은 신체에서 수백 가지의 효소 반응에 관여하고 다른 것들 중에서 에너지 생산, 단백질 합성, 근육과 신경 기능, 그리고 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 효능: 에너지 생산에 도움을 줍니다: 마그네슘은 신체의 주요 에너지원인 ATP의 생산에 관여합니다. 그것은 포도당을 에너지로 분해하는 것을 돕고 또한 단백질 합성을 돕습니다. 심혈관 건강을 지원합니다: 마그네슘은 심장과 혈관의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 그것은 혈압을 조절하고, 염증을 줄이고, 혈전 형성을 예방하는데 도움을 줍니다. 근육과 신경 기능에 도움: 마그네슘은 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 그것은 근육의 수..
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