동아시아의 흔한 문어 또는 문어 막으로 알려진 주꾸미는 동해, 황해, 그리고 동중국해를 포함한 서태평양의 바다에서 주로 발견되는 문어의 한 종류입니다. 일본, 한국, 그리고 중국을 포함한 많은 아시아 국가들에서 인기 있는 별미 해산물 입니다. 주꾸미의 효능과 제철에 대해 알아보겠습니다. 주꾸미의 효능: 주꾸미는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양가 높은 해산물입니다. 칼로리, 지방, 그리고 콜레스테롤이 낮기 때문에 체중을 주시하거나 콜레스테롤 수치를 관리하는 사람들에게 건강한 선택이 됩니다. 게다가, 심혈관 건강에 중요한 아미노산인 타우린을 많이 함유하고 있습니다. 주꾸미는 또한 뇌와 심장 건강에 필수적인 오메가 3 지방산의 좋은 공급원입니다. 이 지방산들은 또한 항염증성인데, 이것은 그것들이 몸..
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