비타민 B9 또는 엽산으로도 알려진 엽산은 신체의 많은 생리학적 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 그것은 DNA와 RNA의 합성과 복구, 적혈구의 형성, 그리고 신경계의 적절한 기능에 필요합니다. 엽산은 발달 중인 태아의 신경관 발달에 필요하기 때문에 임신 중에 특히 중요합니다. 불행하게도, 엽산 결핍은 전 세계적으로 흔한 문제이고, 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 엽산의 필요성, 결핍으로 인한 문제점, 섭취 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 엽산이 중요한 이유는? 엽산은 다음을 포함하여 신체의 수많은 생리적 과정에 필수적입니다: DNA 합성 및 복구: 엽산은 우리 세포의 유전 물질인 DNA의 합성과 복구를 위해 필요합니다. 적절한 엽산이 없다면, DNA 합성과 복구가 손상되어..
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