단식은 일정 기간 동안 자발적으로 음식이나 음료를 절제하는 실천입니다. 단식은 수천 년 동안 많은 문화와 종교에서 행해져 왔으며, 최근 건강 및 웰빙 커뮤니티에서 인기를 얻고 있습니다. 단식은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있으며 전반적인 웰빙을 개선할 수 있습니다. 단식의 주요 이점 중 하나는 체중 감량입니다. 단식을 하면 우리 몸은 포도당을 주 연료원으로 사용하던 방식에서 지방을 태워 에너지를 얻는 방식으로 전환합니다. 그 결과 체지방이 감소하고 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 또한 단식은 인슐린 수치를 낮추어 당뇨병 및 기타 대사 장애의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단식의 또 다른 이점은 뇌 기능 개선입니다. 연구에 따르면 단식은 새로운 뉴런의 성장을 촉진하고 인지 기능을 개..
원문링크 : 단식을 할때 우리몸에 생기는 놀라운 변화들
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