고지혈증을 예방하는 혈액순환 개선하기

Improving blood circulation to prevent hyperlipidemia 현대인들의 서구화된 식습관 및 운동 부족 현상으로 인해 비만 인구가 증가하고 있다. 비만은 각종 성인병의 원인이 될 뿐만 아니라 심혈관 질환 발생률도 높인다. 따라서 평소 건강관리에 신경 쓰는 것이 중요하다. 기름진 음식을 멀리하고 콜레스테롤을 내리는 곡물류섭취 콩이나 보리등 잡곡류 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해 주고 술이나 담배는 당장이라도 멀리하고 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동을 규칙적으로 매일 해주는 것이 좋다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매일 같이 꾸준히 실천하기란 쉽지가 않죠 그렇다면 좀 더 쉽고 간편하게 할 수 있는 방법은 없을까? 여기 간편하면서도 효과 만점인 혈액순환 개선법 3가지를 정리해 보..

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