마음공부 알아차림 현존에 대한 책 요약 -2

[ 필사 ] olenkasergienko, 출처 Unsplash 마음공부 알아차림 현존에 대한 책 요약 첫번째 마음공부 알아차림 현존에 대한 책 요약 -1 INTRO 우리는 깨닫든 깨닫지 못하든 날마다 부단히 위대한 비밀을 찾아 헤매며 살고 있다. 위대한 비... blog.naver.com 이어서 필사하기 부정적인 감정 끝내기 가장 먼저 해야 할 일은 그동안 알아차리지 못했던 부정적인 감정과 연결되는 것이다. 많은 사람이 우울하지만 우울하다는 사실을 모른다. 기쁨을 느끼고 나서야 그동안 얼마나 우울했는지 이해한다. 그러니 가장 먼저 해야할 일은 부정적인 감정을 알아차리는 것이다. 어떤 부정적인 감정들인가? 예를 들어 우울함 같은 감정이다. 당신은 괜히 침울하고 쓸쓸하다. 자신이 싫고 죄책감이 든다. 삶은 무의미하고 이해하기 힘들다고 느낀다. 불쾌한 감정이 들고, 불안하고 긴장된다. 이런 감정들을 먼저 인지하라. _ 앤소니 드 멜로, 알아차림 우리는 부정적인 감정을 밀어내면 없앨 수...

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