[] 절대 지치지 않는 몸, 그런 몸 만들기!

과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 "절대 지치지 않는 몸" 절대 지치지 않는 몸 저자 나카노 제임스 슈이치 출판 비타북스 발매 2022.05.02. 저의 평생 숙제는 바로 '체력'입니다. 그래도 운동은 곧잘하고, 또 욕심도 있어서 해야하는 일들 하고 싶은 일들도 금세 잘 하는데요. 항상 마음 저편에... 쉬고싶다..쉬고싶다...쉬고싶다...가 맴돕니다. 조금만 덜 피로했더라면 더 잘 할 수 있었을텐데 후회도 많이 들었는데요. 어디서부터 문제였을까, 해결방법을 찾고싶어 찾게 된 책입니다 :) 사실 책 목차만 봐도 이 책에서 무슨 이야기를 할 지 보이기 마련이죠. 근데 이 책은 더 잘보입니다. 어떤 이야기를 하려고 하는 지 가장 해결점(?)을 담고 있는 목차를 한 자 한 자 적어보겠습니다. 4장. 피로를 위한 수면법 - 수면 시간부터 계산하여 하루 스케쥴을 계획한다 - 평일과 휴일의 생활 리듬을 바꾸지 않는다 - 짧은 낮잠을 활용하자 - 잠들지 못하는 밤에는 무리해서 자려고...