아몬드 하루 섭취량 아몬드 효능 및 보관방법

아몬드 하루 섭취량 아몬드 효능 및 아몬드 보관방법 요즘 백세건강시대에 맞추어 아몬드에 대해 관심이 많아 짐에 따라 오늘은 아몬드의 효능과 하루 섭취량 부작용 및 보관방법에 대해 정리 볼까 해요. 1. 아몬드 효능 1. 불면증에 도음 아몬드에는 마그네슘이 풍부하여 불면증 개선에 도움이 됩니다. 2. 면역력에 도움 아몬드는 호두보다 17배 높은 비타민 E가 매우 풍부한데요, 비타민 E는 유해산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되고요, 또한 아몬드의 폴리페놀은 백혈구를 강화하여 면역 체계를 효과적으로 강화하느데 도움이 되어요. 3. 뇌 건강에 도움 아몬드는 뇌 혈류를 개선하는 비타민 B가 풍부하여 뇌세포에 영양..........

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