아몬드 효능

아몬드 효능 요즘은 견과류를 식사 메뉴로 선택하는 가정이 많은 것이 현실이다. 견과류에는 아몬드, 땅콩, 호두, 해바라기 등등이 있지만 그 중에서도 아몬드는 필수로 선택하는 경향이 있다. 견과류는 먹기 좋고, 맛있으며, 용법이 다양하고, 휴대하기 간편하다. 대부분의 견과류가 건강상 이점을 가지고 있지만, 그 중 아몬드는 최고의 선택 중 하나로 꼽힌다. 아몬드는 하루에 소량을 먹어도 건강상 혜택은 충분하다. 아몬드는 그냥 먹든, 시리얼에 넣어 먹든, 아몬드가 들어있는 견과류 바를 먹든 장점은 분명하다. 나도 매일 아침 저녁으로 먹을려고 노력하는 중이다. 아몬드 효능 1. 심장 질환의 위험을 줄인다.(콜레스테롤 낮춤) 아몬드는 산화방지제가 풍부하고 포화 지방이 낮으며 많은 식물스테롤을 함유하고 있다. 이 식..

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