하루 지방 권장 섭취량과 몸에 좋은 지방 알아보기

지방 섭취에 있어서 부족 , 과다 증상 둘다 알고 계셔야해요 지방은 몸에 나쁘기만 할까? 그래서 준비해봤어요 하루 지방 권장 섭취량과 몸에 좋은 지방 알아보기 하루 지방 섭취량 지방은 무조건 나쁘다 라고 생각하는 사람들을 몇몇 봤었는데요 막상 지방은 해로운것이 아니며 '어떤 지방을 어떻게 섭취하느냐' 에서 차이가 납니다 지방은 우리 신체에 있어서 3대 영양소 (탄수화물, 단백질 , 지방) 중 하나의 요소입니다 지방은 우리 몸에 에너지를 제공해주며 지용성 비타민 비타민A, 비타민D, 비타민E,비타민K 의 흡수를 도와주기에 적당한 양의 섭취를 해주는게 맞는데요 다이어트로 지방을 배척해버리는 사람들이 있는 반면, 탄수화물을 배척하고 일명 저탄고지식단이라하며 지방을 과도하게 섭취하는 다이어트가 붐이였어요 우리나라 식약처 정보에 의하면 매년 지방 섭취률은 증가하고 있어요 우리나라 식약처에서 정한 1일 하루 총 지방 섭취 권장량은 51g 입니다 하루 지방 섭취량 하루 51g을 어떤 지방으로 먹...

원문링크 : 하루 지방 권장 섭취량과 몸에 좋은 지방 알아보기