잠 잘오는 방법 : 해파리수면법 나폴레옹 수면법 478 수면호흡법

잠잘 오는 방법 3가지 이것만 기억하세요! 저도 막상 자려고 누웠는데 잠이 안 올 때 종종 사용하는 방법입니다. 잠을 잘 자는 것 또한 요즘 복이라고 할 정도로 밤에 잠이 안 와서 힘들어하는 분이 많더라고요. 숙면이 수명을 바꿀 수 있을 정도로 잠은 신체적 정신적으로 건강에 중요한 요소입니다. 그래서 이번에는 잠 잘오는 방법 : 해파리수면법 나폴레옹 수면법 478 수면호흡법에 대해 알려드리겠습니다. 잠잘오는방법 : 해파리수면법 해파리 수면법은 2차 세계 대전 중 매일 밤 잠을 설치는 미국 해군이 실전에 사용한 수면법으로 유명한데요. 당시 미국의 운동심리학자 '로이드 버드 윈터'가 개발한 잠잘 오는 방법입니다. 6주 동안 진행한 임상 실험 연구에 의하면 해파리 수면법을 반복 훈련한 실험 군 96%가 2분 내 수면 상태가 되었다는 놀라운 결과가 있었습니다. 수족관이나 바다에서 두둥실 떠다니는 해파리를 보신 적 있으신가요? 해파리 수면법의 핵심은 내가 마치 흐물흐물한 연체동물 해파리가 되...

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