221222 오운완(헬스장)

오늘 조진 부위: 등 랫풀다운 10kg*20회*5셋 컨벤셔널 대드리프트 빈바*20회*6회(?) 암 풀 다운 10kg*20회*5셋 시티드로우(케이블) 15kg*20회*5셋 천국의 계단 속도 8 30분 러닝머신 속도 7 10분 폼롤러 스트레칭 5분 오운완c...

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