공황장애 극복하기 (6) - 루틴: 식사

당뇨, 고혈압, 공황장애에 대처하는 루틴을 심화시켰습니다.물론 병원에서 받은 약들도 모두 거르지 않고 복용했습니다.여러가지 정보들을 토대로, 고혈압과 당뇨 그리고 고지혈은 식습관에 대한 근본적인 개선과 감량이 필수적이라고 판단했습니다. 먼저 병증 개선에 좋은 식재료들을 찾아보고 아래 네가지로 정했습니다. 양배추양배추는 아주 저칼로리여서 다이어트에 좋고 면역기능 증진에 효과가 좋다고 합니다. 포만감이 꽤 길게 유지되는 편입니다.gradium은 뭐하는 곳인지... 구글링하니 처음으로 검색되네요.https://gradium.co.kr/cabbage-benefits/브로콜리브로콜리는 콜레스트롤 수치를 낮추고 심혈관 질활에 좋다고 합니다...........

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