블루라이트 부족과 우울증 - 어두운 조명 아래에 갇힌 기분

블루라이트(Blue light)는 눈에 보이는 광 스펙트럼의 일부인 파란색 광선을 말합니다. 자연적으로 태양에서 발생하며, 주로 낮에 발생하는 자연광에 포함되어 있고 인공 광원으로서는 LED (Light Emitting Diode) 조명과 전자기기의 화면 등에서도 블루라이트를 발산합니다. 블루라이트는 다른 색상의 광선에 비해 짧은 파장을 가지고 있어 높은 에너지를 가지고 있습니다. 이러한 특성으로 인해 블루라이트는 눈에 더 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 긴 시간 동안 노출되거나 과도한 양의 블루라이트에 노출될 경우 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 일반적으로 블루라이트는 우리의 체계 시계를 조절하는 데 도움을 주고 명확한 경기 리듬을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 장시간 블루라이트에 노출되는 것은 일부 사람들에게 불편함을 유발할 수 있습니다. 눈의 피로, 수축 근육, 불안 또는 수면 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 최근에는 전자기기의 보급과 함께 블루라이...

원문링크 : 블루라이트 부족과 우울증 - 어두운 조명 아래에 갇힌 기분