가위눌림으로 알려진 수면마비 원인과 증상, 해결방법

수면 마비, 일명 "가위눌림" 또는 "졸음마비"는 수면 중에 근육이 느슨해지지 않고 잠에서 깨어나지 못하는 현상을 나타내는 잠재적으로 불쾌한 경험 중 하나입니다. 이 현상은 졸음 상태와 깨어있는 상태 사이에 있는 특별한 상태로, 신체와 정신이 분리된 느낌을 주기도 합니다. 이 글에서는 수면 마비의 원인, 증상, 그리고 이를 경험한 경우 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 수면 마비(가위눌림)의 원인 수면 마비는 여러 가지 원인과 연관되어 있습니다. 이러한 원인 중 일부는 아직 정확히 밝혀지지 않았으며, 연구가 진행 중이지만, 주요한 원인과 관련된 것들은 다음과 같습니다: 수면 불규칙성 수면 마비는 수면의 규칙성을 방해하고 수면 순환 과정 중에 발생할 수 있습니다. 불규칙한 수면 스케줄, 수면 부족 또는 과다한 수면은 이러한 현상을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 불안 과도한 스트레스와 불안은 수면 마비를 촉발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스로 인해 신체적인...