옥수수 영양성분 및 효능 다이어트에 도움될까?

안녕하세요~어렸을 적 할머니댁에 가게되면자주 먹곤 했던 옥수수!오늘은 옥수수 영양성분과 효능에 대해서한번 살펴보도록 할게요.그리고 다이어트를 하기 위해서옥수수를 찾는 분들도 있을텐데,제대로된 정보를 알고 섭취를 하는게건강에도 도움이 될뿐더러즐겁게 먹을 수 있기도 할테니 꼭 참고해보세요!먼저 100g에 들어있는 대략적인 수치의옥수수 영양성분을 먼저 살펴보겠습니다.대략적으로 살펴보자면 칼로리 함량이 낮답니다.특히 탄수화물과 더불어 식이섬유가 풍부해오랫동안 포만감을 유지해주기도 하는데요,식이섬유가 많아 다이어트에도 도움이 될 것 같지만,영양소의 흡수율이 높기 때문에 혈당 지수인 GI를빠르게 상승시키게 된..........

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