아보카도 영양성분 및 효능 정보 알아볼게요!

안녕하세요! 올 해 여름은 정말이지 덥다를 넘어서 동남아보다 더욱이 습하고 숨쉬기 조차 쉽지않은 여름인 것 같아요. 피서지로 여행을 떠나기 위해 몸매를 가꾸기 보단 요새는 건강관리를 함에 있어서도 건강한 식단을 하는 것은 중요한데요! 오늘은 다이어트에 도움이 된다고 들어보았던 아보카도 영양성분 및 효능 정보를 살펴보면서 잘 익은 것을 고르는 법까지 알아보도록 할게요! 우선 아보카도 영양성분 중 주요 성분들 먼저 살펴볼게요. 1회 제공량당 함량 : 100g 열량: 160kcal 지방: 15g (포화지방 2.1g) 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 7mg 칼륨: 485mg 탄수화물: 9g (식이섬유 7g, 당류 0.7g) 단백질: 2g 비타민C: 10mg 칼슘: 12mg 철분: 0.6mg 마그네슘: 29mg 어떤 효능이 있는지 아는 성분도 있을테고 의아한 부분들도 있을텐데요, 주요 성분들을 알아보았으며 어떤 효능이 있는지도 살펴보도록 할게요. 1. 많은 영양소가 있다 우선 단순히 다이어트 식...

원문링크 : 아보카도 영양성분 및 효능 정보 알아볼게요!