브로콜리 영양성분 및 효능 체중관리에 도움!

안녕하세요~ 오늘은 체중관리를 하시는 분들 혹은 꾸준히 운동을 하여 몸매를 가꾸시는 분들이 찾는 식품인 브로콜리 영양성분 및 효능 알아볼게요. 배추속의 한 종류인 브라시카 올레라케아에 속하는 채소의 일종으로써 교목으로도 많이 쓰이며 향기가 많이 나고 푸른 빛이 난답니다. 브로콜리 영양성분 브로콜리100g 기준 칼로리: 34kcal 탄수화물: 6g 단백질: 2.6g 지방: 0.3g 섬유질: 2.4g 브로콜리 영양성분 살펴보시면 지방이 거의 없으며 섬유질이 상당히 높은 식품으로 칼로리 역시 거의 없다고 봐도 무방할정도랍니다. 그렇다면 도데체 브로콜리 영양성분 그리고 효능은 어떤 것들이 있기 때문에 슈퍼푸드로 알려져 있는지도 살펴볼게요. 뼈 건강에 도움 브로콜리에는 뼈를 튼튼하게 만들어주는 비타민K와 칼슘 그리고 칼륨과 마그네슘이 정말 풍부하게 함유되어 있답니다. 특히나 비타민K와 철분은 뼈의 미네랄 밀도를 유지시켜주는데 필수적일 뿐 아니라 활력 증진과 같은 다른 이점들도 있다고 하죠. ...

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