파프리카 영양성분 및 효능 알아보겠습니다!

안녕하세요. 항상 그렇지만 제일 중요한 것이 건강이 아닐까 싶어요. 다이어트를 비롯해 몸매를 가꾸려는 분들 역시 식단이 중요하다는 것을 잘 알고 계실텐데요. 오늘은 파프리카 영양성분 그리고 효능 몇가지를 알아보도록 할게요. 먼저 파프리카는 채소 중 하나로 감귤색, 노란색, 빨간색 등 다양한 색상으로 구성이 되어 있답니다. 파프리카는 비타민C, 베라카로틴, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있기에 건강에도 매우 좋다고 알려져 있죠. 첫번째로 비타민C가 다량 함유되어 있는데 1컵(149g)의 파프리카에는 157%의 비타민C가 포함되어 있다는 사실! 비타민 C는 항산화 작용을 가지고 있어 체내 산화작용을 억제하고 면역력을 강화시키는데 많은 도움이 된답니다. 또한 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기에 피부건강을 유지하는데도 도움이 되죠. 파프리카 영양성분 두번째로는 베타카로틴이랍니다. 이 역시 풍부하게 들어있는데 비타민A로 전환되어 체내에서 시각 기능과 면역력을 강화시키는데 아주 큰 도움이 ...

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