잣 효능 알아보고 드세요!

안녕하세요. 오늘은 건강에 좋기로 잘 알려진 잣 효능 알아보도록 할까 합니다. 우선 잣 100g당 영양성분을 먼저 살펴보고 효능과 부작용 몇가지도 알아보도록 하겠습니다. 100g당 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 620kcal 탄수화물: 20g 단백질: 19g 지방: 53.5g 식이섬유: 9.6g 비타민E: 2.2mg 이외로도 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 엽산, 비타민K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리 등 다양한 성분들이 포함되어 있답니다. 그럼 이제 잣 효능 5가지를 알아보겠습니다. 항산화 효과에 탁월하다 잣 효능 첫번째로는 항산화 효과랍니다. 영양성분을 보시면 아시겠지만 비타민E가 많이 들어있으며 다른 항산화 물질도 많이 포함되어 있답니다. 이러한 항산화 물질들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는데 큰 도움이 된답니다. 혈당 조절에 도움이 된다. 두번째 잣 효능으로는 혈당 조절 이랍니다. ...