오늘부터 운동일지라도 매일 적어볼까 합니다. 블로그에 워낙 쓸게 없어서 말이지.. 평일에는 시간이 없어서 배운대로 컴파운드세트로 1시간 30분정도 진행함 어제 토요일 등운동 루틴은 평소 하던데로 하면서 시간도 여유 있으니 그냥 하고싶은데로 하다가 놀다 온듯.. 등운동 루틴 (중량은 사진마다) 암풀다운 3셋 랫풀다운 & 풀업 6셋 바벨로우 4셋 데드리프트 3셋 롱풀 & 암풀다운 4셋 백익스텐션 3셋 원암덤벨로우 2셋 원암스미스로우 2셋 클로즈그립벤치프레스 & 해머컬 4셋 암풀다운 4셋 케이블프레스다운 & 머신컬 4셋 마무리운동 등운동시 선피로로 조금 함.. 암풀다운 3셋 30kg 20회 40kg 20회 50kg 15회 랫풀다운 & 풀업 6셋 40kg 15회 & 5회 60kg 8회 & 5회 * 2번 70kg 8회 & 5회 80kg 5회 & 5회 70kg 7회 & 5회 바벨로우 4셋 바벨로우 계속 연습중.. 열심히 하려고 노력중임 60kg 15회 60kg 12회 80kg 8회 * 2번 데...
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원문링크 : 2023년 07월 22일 등운동 루틴 운동일지
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