하체운동 운동일지 1월 5일자 적습니다

레그컬 20 30 30 20 40 20 50 13 60 10 60 7 50 8 40 12 * 2 이너싸이 45 20 60 20 75 20 90 15 60 20 파렉프 80 40 160 30 240 25 300 22 300 25 240 25 원렉프&투렉프 160 15 & 10 80 20 & 17 스미스스퀏 40 25 80 15 100 15 120 12 레그익스텐션 30 22 30 20 40 22 50 17 레익 3 이너싸이 3 복근 150...

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