아몬드 하루 섭취량 효능 알고 드세요!

안녕하세요! 견과류는 우리 몸에 참 좋다는 것을 다들 알고는 계실거에요. 하지만 어떤 좋은 것이던 많이 먹을 경우 우리 몸에 부담을 줄 수 있는데요! 견과류의 경우에도 칼로리가 높은 편이기 때문에 너무 많은 양을 먹는 것은 좋지 않답니다. 오늘은 아몬드 하루 섭취량 알아보면서 효능도 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. 우선 빠르게 아몬드 하루 섭취량 알려드리자면 1일 약 20~25알 정도 된답니다. 사람마다 상황이 다를 수 있으며 활동량에 따라 섭취하는 것 역시 조절할 수 있기 때문에 대략적으로 저정도의 개수라고 보시면 된답니다. 높은 식이섬유와 단백질을 동시에 챙길 수 있는 좋은 식품으로 알려져 있는만큼 다이어트 하시는 분들이 쉽게 찾는 견과류에요. 아몬드 100g에는 약 20g 정도의 단백질과 약 51g의 지방이 들어있답니다. 단순히 지방이 많이 들어있다고 하면 몸매관리를 하시려는 분들은 거부감을 느낄텐데요. 하지만 우리가 흔히 알고 있는 몸에 나쁜 지방이 아닌 불포화지방산 함량이 매...

원문링크 : 아몬드 하루 섭취량 효능 알고 드세요!