마그네슘 부작용 그리고 효능 알고 먹어요!

안녕하세요! 오늘은 반드시 필요한 영양성분인 마그네슘 효능에 대해 알아보고 부작용은 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요. 흔히 긴장을 완화하고 진정시켜주는 영양성분으로 잘 알려져 있는데요! 여성분들의 경우 생리전증후군 없이 안정감을 찾는데도 도움이 된답니다. 신경조직을 이완시켜 긴장상태를 해소하고 감정기복, 불안, 우울, 특히나 예민한 여성들에게는 더할나위 없이 좋은 영양성분이죠. 마그네슘은 포도당을 분해하여 에너지원으로 이용하는 등 다양한 생화학적 반응을 일으키는데 반드시 필요한 영양성분이랍니다. 마그네슘 부족으로 인해서 이러한 기능들이 원활하게 이루어지지 않는다면 쉽게 피로해지고 무기력해지는 점이 있어 섭취가 필요로 하죠. 운동하시는 분들이라면 꼭 챙겨들 드실텐데요. 비만 예방관리에도 마그네슘 섭취는 매우 중요하며 칼슘 대사와 비타민D 합성에 관여하여 뼈 건강을 튼튼하게 해주는 점도 있답니다. 특히 근육을 이완시키는데 도움이 되어 고강도 웨이트 트레이닝 하시는 분들 역시 꼭 챙기죠. ...

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