회춘의 비밀을 품은 토마토 효능 알고 먹자

안녕하세요. 오늘은 다이어트 하려는 분들에게 토마토 효능 추천해드리려고 합니다. 영국 속담에는 이런 말이 있다고 합니다. 토마토가 빨갛게 익어간다면 의사들의 얼굴은 파랗게 질려간다 토마토를 많이 먹게 되는 계절이 온다면 병원을 갈 일이 적어질 만큼 건강에 좋은 식품이죠. 식단 하는 분들이 다른건 다 줄이더라도 토마토는 엄청나게 먹는걸 볼 수 있기도 한데요! 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 슈퍼푸드 중 하나인만큼 어떤 효능들이 있는지 살펴보고 먹는다면 더욱 좋지 않을까 싶어요. 토마토 영양성분 먼저 살펴보면 100g당 약 17kcal로 정말 낮은 수치랍니다. 그런 반면 수분과 식이섬유가 풍부하여 운동하는 분들이 많이 찾을만큼 대표적인 다이어트 식품이기도 하죠. 섬유질과 수분함량이 높기 때문에 포만감을 쉽고 오래 느낄 수 있어 흔히 말하는 입 땡기는걸 줄일 수 있기도 해요. 또, 우리 몸에서는 수분이 정말 중요한데 여름철이 되면 탈수 증상이 올 수 있는데 평소에도 물을 잘 마시...

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