혈압 정상수치 고혈압일 때 낮추는 방법

안녕하세요! 오늘은 혈압 정상수치 알아보면서 고혈압일 때는 어떤 방법으로 낮출 수 있는지 살펴볼까 합니다. 예전과 달리 많은 분들이 건강에 특히나 신경쓰지만 잘못된 식습관이나 운동 부족으로 인해서 건강 관리가 잘 안되는 분들도 계실거에요. 특히 많은 업무로 인해, 스트레스를 받아 그러한 부분들을 해소를 하기 위해서 꽤나 자극적인 음식들을 먹는 것이 습관된 분들도 많죠. 당장에 바뀌기는 어렵겠지만 하나하나 바꾸려는 노력을 하는 것 부터가 시작이 아닐까 싶어요. 우선 혈압 정상수치는 수축시 이완시 두가지로 있는데 수축기 혈압[최고 혈압]은 90~120mmHg 이완기 혈압[최저 혈압]은 60~80mmHg 건강한 성인을 기준으로 측정된 수치로 나이, 성별, 신체 지수, 활동량에 따라 다를 수 있답니다. 저혈압은 위 수치의 최소치보다 낮은 경우, 고혈압은 위 수치의 최고치보다 높은 경우라 보시면 된답니다. 그렇다면 혈압 정상수치를 벗어나면 위험한 이유가 어떤 것 때문일까요? 저혈압이 위험한 ...

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