하루 걷기 권장량, 걷기 운동 칼로리 알아보기

연구자들은 운동이 가장 확실하게 우리에게 좋으며 매일 활동적이고 걷는 것이 더 나은 건강 결과와 관련이 있다고 합니다. 매일 약 7,000보씩 걸으면 조기 사망을 경험할 가능성이 50~70% 낮았습니다. 걷기 운동 하루 평균 7,000보에 도달한 사람들이 6,000보에 도달한 사람들보다 건강 결과가 더 좋았다는 것을 발견했습니다. 그러나 7,000보 정도만 걷기 운동을 해도 충분한 이점을 가질 수 있다고 합니다. 따라서 다른 운동을 수행하는 비용을 감수하면서 10,000보까지 추가로 3,000보를 강조하는 것은 아마도 가치가 없을 것입니다. 그러나 우리가 하루에 10,000회를 기록하고 있고 여전히 다른 운동을 할 시간을 찾고 있다면 우리는 정말 잘하고 있는 것이며 멈추지 말아야 합니다. 활동적인 것이 ..

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