내 나이를 지켜주는 건강 밥상

nadineprimeau, 출처 Unsplash 맛있는 음식보다 건강한 음식을 챙겨서 드시길 바랍니다. 건강은 건강할 때 챙기는 겁니다. 아플 때 그 건강을 돌리기 위해서는 평상시 몇 배의 노력을 더 기울여합니다. 7가지 내 나이를 지키는 음식을 소개합니다. 참고하여 건강함을 유지하시길 바랍니다. 음식은 곧 약이고, 약이 음식이다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로 고칠 수 없다. 히포크라테스 <옮긴 글> 1. 등 푸른 생선 살, 꽁치 등 푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다. 3. 두부와 청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아...

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