가을이 되면서 단풍을 구경하러 산으로 가는 사람들이 많아집니다. 하지만 산행은 잘못하면 발목 부상을 당할 수 있는 위험한 활동이기도 합니다. 발목 부상은 산에서 가장 흔하게 발생하는 부상 중 하나로 산길이 불규칙하고 경사가 급한 경우에 더 쉽게 일어날 수 있습니다. 발목 부상을 예방하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 전문가들의 조언을 정리해 보았습니다 발목 부상을 예방하기 위한 방법1. 적절한 등산화를 착용하라 등산화는 발목을 보호하고 안정감을 주는 역할을 합니다. 따라서 등산화는 너무 크거나 작지 않아야 하고 발에 잘 맞는 것을 골라야 합니다. 또한 등산화의 밑창은 미끄럽지 않고 탄성이 좋아야 하며 구입할 때는 반드시 신어보고 가능하면 경사진 곳에서도 시험해 봅니다 2. 스트레칭과 워밍업을 하라 등..
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