고혈압 고혈압은 가족력, 흡연, 음주, 운동부족, 비만, 짠식습관, 스트레스 등으로 생길 수 있습니다. 동물성지방의 섭취, 흡연, 음주등을 삼가하여 혈압을 관리하여야 합니다. 이번에는 혈압관리에 좋은 음식,식재료를 알아보고 음식조리에 활용해보도록 하세요. 버섯 식이섬유는 콜레스테롤의 체내 흡수를 억제하고 체외로 배출시켜 혈중 수치를 낮추게 됩니다. 다크초콜릿 다크초콜릿의 카카오분말 70%이상이 들어있는 씁쓸한 맛이 체중의 증가와 역효과없이 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 물론 많이 먹는것은 효과가 반감되겠지만 조금의 양으로 꾸준히 섭취한다면 혈압을 낮추는데 유용한 음식이 되겠습니다. 양파 양파는 항혈전, 항산화, 혈압 강화, 혈관 수축 및 확장, 혈소판 응집 촉진 및 저하, 염증 반응 조절 등을 하는 호..
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