잠 안올 때 2분 만에 잠드는 방법(해파리수면법)

잠이 안 올 때 잠에 깊고 쉽게 잠드는 방법에 대해 없을까? 고민하시는 분이 많습니다. 잠이 안 와서 뒤척이다가, 휴대폰으로 많이 잠자는 법 검색하시죠? 그래서 잠을 조금이라도 쉽게 드는 방법에 대해 소개할까 합니다. 불면증 극복을 응원하며 해파리 수면법을 소개하겠습니다. 해파리 수면법 미국에 해군 운동 심리학자인 버드 윈터가 해파리의 특성에서 착안한 해파리 수면법은 1981년 휴식과승리라는 책에서 소개했습니다. 잠을 잘 못 자는 직업 중의 하나가 군인이라고 합니다. 해파리 수면법으로 미 해군 비행학교에 있는 예비 조종사분들에게 6주간 수면법을 훈련한 결과 약 96% 정도가 2분 내에 잠들었다고 합니다. 어떻게 빨리 잠에 들 수 있는지 잠에 빨리 드는 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 해파리 수면법은 ..

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