상추의 효능 7가지는 어떻게 될까?

상추는 매우 영양가 높은 채소 중 하나입니다. 미네랄, 단백질 외 필수적인 영양소를 풍부하게 가지고 있습니다. 데이지과에 속하는 한해살이 식물인 상추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상추의 효능 상추의 효능을 알아보기 전에 상추가 가지고 있는 영양소에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 상추 영양소(100그램) 열량 : 15칼로리 탄수화물 : 2.9g 단백질 : 1.4g 지방 : 0.2g 나트륨 : 28mg 이 외에도 상추에는 풍부한 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등은 몸의 신진대사를 조절하는데 큰 도움을 주는 영양소가 가득합니다. 1. 불면증 예방 상추 잎 사이에는 락투 칼륨이라는 하얀 액체가 있습니다. 이 액체는 수면을 유도하는 성질을 가지고 있습니다. 만약 당신이 잠을 잘 못 잔다면, 상 추 몇..

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