달걀의 효능 5가지 및 부작용 총 정리!

달걀의 효능, 칼로리, 영양소, 부작용 등에 대해 알아보고자 합니다. 달걀은 완전식품 중 하나로 영양소가 가득한 식품입니다. 또한 건강에 좋은 식단의 필수적인 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다. 비싸지 않지만 건강식품으로 자리 잡은 음식 계란에 대해 알아보겠습니다. 목차 달걀의 효능 5가지 1. 시력보호 2. 뇌 건강 증진 3. 체중 감소 4. 정신건강 개선 5. 고품질 단백질 제공 달걀의 부작용은? 달걀의 효능 5가지 달걍의 효능을 자세히 알기 위해서는, 달걀의 영양소에 대해 알아야 합니다. 달걀 (약 44g당 영양소) 칼로리 : 62kcal 단백질 : 5.5g 지방 : 4.2g 나트륨 189mg 이외에도 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 셀레늄, 루테인, 엽산 등이 영양소로 함유되어 있습니..

원문링크 : 달걀의 효능 5가지 및 부작용 총 정리!