사과를 아침에 먹는 이유와 사과의 효능 5가지 소개

사과의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 애플파이, 쿠키, 잼 스무디 등에 사용되는 사과는 훌륭한 과일입니다. 전 전 세계적으로 5,000개 이상의 다양한 재배 품종이 있지만, 사과는 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 과일 중 하나입니다. 오늘은 사과의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과의 효능 사과의 효능을 알기 위해서는 사과의 영양소를 먼저 알아야 합니다. 현재, 사과는 영양 밀도가 높은 과일로 여겨지고 있습니다. 사과 영양소 (200gram) 열량 : 104칼로리 탄수화물 : 28g 섬유질 5g 이외 비타민C, 구리, 칼륨, 비타민K 등을 함유합니다. 사과는 산화 방지제의 중요한 역할을 하는 폴리페놀이 풍부합니다. 사과의 영양성분을 잘 이용하기 위해서는 껍질째 먹는 게 좋습..

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