오늘날의 세계에서 체력과 웰빙에 대한 관심이 높아짐에 따라 사람들은 종종 건강과 건강을 유지하기 위해 다양한 형태의 운동에 참여합니다. 그러나 운동의 이점과 함께 지연성 근육통이라고도 하는 근육통이 찾아오기도 하는데요. 오늘은 근육통의 원인 및 근육통 빨리 푸는 법에 대해 알아보겠습니다. 근육통이란? 근육통은 신체 활동 후, 특히 격렬한 운동 후 또는 새로운 운동 루틴을 처음 시작할 때 흔히 발생합니다. 근육통은 근육 섬유의 미세한 손상으로 인해 염증과 부기를 유발합니다. 근육통과 관련된 통증과 뻣뻣함은 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 근육통 원인 1. 과용 또는 과도한 운동 근육을 과도하게 사용하거나 새로운 운동 루틴에 참여하면 근육통이 발생할 수 있습니다. 갑자기 운동 강도를 높이거나 신체..
원문링크 : 근육통 빨리 푸는 법 5가지 알아보기(Feat: 원인)
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