약없이 혈압을 낮추는 방법 5가지 총 정리

고혈압은 침묵으로 사람을 무너뜨리는 질병입니다. 증상 없이 발생하며 뇌, 심장, 신장 등에 치명적인 합병증을 일으킬 수 있습니다. 고혈압을 관리하고 치료하기 위해서는 전문의의 진단과 처방에 따른 약 복용이 중요합니다. 그러나 평소 혈압이 높은 사람들이 약을 복용하지 않고도 혈압을 낮출 수 있는 방법들이 있습니다. 약없이 혈압을 낮추는 방법 5가지 이 글에서는 약없이 혈압을 낮추는 방법 5가지를 소개합니다. 이 방법들을 실천하면 건강한 혈압 조절을 도울 수 있습니다. 체중감량, 저염식, 운동, 대시식단, 스트레스 관리 총 5가지에 대해 알아봅시다! 1. 체중 감량 체중이 과도하게 높을 경우 고혈압 발생 위험이 증가합니다. 체중을 감량하면 혈압이 감소하는데 도움이 됩니다. 체중 감량을 위해 다음과 같은 접근..

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