뱃살이 줄어들지 않는 이유 7가지 분석하기

다이어트를 시도하는 많은 사람들이 뱃살을 빼는 것을 가장 우선순위로 생각합니다. 하지만 종종 운동과 식사 조절을 해도 뱃살이 줄어들지 않는다는 불만을 표현하는 사람들이 있습니다. 이러한 경우에는 뱃살이 줄어들지 않는 이유을 파악하고 개선해야 합니다. 아래에서 자세히 알아보시죠! 1. 근력 운동이 부족하다 유산소 운동뿐만 아니라 근력을 키우는 운동도 뱃살을 빼기 위해 필요합니다. 근육량이 증가하면 체지방 연소가 촉진되므로 근력 운동을 통해 뱃살을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 신진대사가 떨어진다 나이가 들수록 신진대사가 떨어져 신체 기능을 유지하는데 필요한 열량이 줄어들기 때문에 뱃살이 쌓일 확률이 높아집니다. 이로 인해 나이가 들어갈수록 살이 찌기는 쉽지만 빼기는 어려워집니다. 3. 가공식품을..

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