다이어트 요요 증상 원인 및 극복 방법 5가지 알아보기

다이어트를 시도한 사람들 중 많은 사람들이 경험하는 것 중 하나가 바로 '요요현상'입니다. 요요현상은 체중 감량 후에 체중이 다시 증가하거나 이전보다 더욱 더 증가하는 것을 의미합니다. 이러한 현상은 신체의 '항상성'이라는 원리에 기인합니다. 아래에서 다이어트 요요 증상 원인 및 극복 방법에 대해 알아보겠습니다! 다이어트 요요의 원인: 항상성과 다이어트의 관계! 항상성은 몸이 원래의 상태로 돌아가려는 성질을 의미하며, 신체는 생존을 위해 항상성을 유지하려고 합니다. 요요현상은 식단을 극단적으로 제한했을 때 더욱 더 나타날 수 있습니다. 초절식이나 원푸드 다이어트와 같은 극단적인 다이어트 방법은 근육과 체지방을 동시에 감소시키기 때문에 쓸모없는 지방만이 사라지는 것처럼 보일 수 있지만, 사실은 식사 제한으..

원문링크 : 다이어트 요요 증상 원인 및 극복 방법 5가지 알아보기