체중 증가 가장 높은 3가지 요인 ㅣ 탄수화물 건강하게 먹는 법

체중 증가 원인 가장 높은 3가지 요인 맛있는 것은 모두 당 성분이 많아 "입맛 좋은 음식" 더 많이 먹게끔 고안 세계적으로 비만율은 1975년 이후 거의 3배가 되었다. 2017년과 2022년 사이에 비만은 41.9명에게 영향을 미쳤다미국 인구의 %신뢰할 수 있는 출처다. 신뢰할 수 있는 비만의 주요 원인은 장기적인 에너지 불균형이다 - 몸이 탈 기회보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것이다. 따라서 체중 감량을 위한 식이 요법에 대한 연구는 비만을 치료하는 데 핵심적이다. 다양한 식단 섭취 및 천천히 먹는 것 중요 가급적 가공되지 않은 음식 섭취해야 연구들은 빠르게 그리고 더 높은 에너지 밀도의 음식을 먹는 것, 즉 그램 당 더 많은 칼로리를 가진 음식들은 신뢰할 수 있는 공급원과 더 많은 음식 섭취와 ..

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