장수 다이어트 '블루존'에서 처럼 먹으세요! Eating like you live in a ‘blue zone’ can add years to your life. Start with these 5 foods

* 블루존 blue zone 100세 이상 장수하는 사람들이 다수 거주하는 지역을 가리킨다. "콩은 푸른 지대에서 최고로 군림하며 세상의 모든 장수 식단의 초석이다." 많은 건강 요소들이 통제할 수 없다고 느끼는 반면, 식단은 완전히 우리 손에 달려 있고 장수에 결정적인 역할을 한다. 심지어 우리가 먹는 방법에 대한 작은 변화도 우리의 수명에 영향을 미칠 수 있다. 블루존스 LLC의 설립자이자 블루존스 아메리칸 키친: 100가지 삶의 레시피의 저자인 내셔널 지오그래픽 펠로우인 댄 뷰트너는 사람들이 평균보다 약 10년 더 사는 블루존에 사는 사람들의 일상 습관을 연구했다. 그의 연구를 수집하고 블루존의 교훈 중 일부를 그의 책에 증류한 후, Buettner는 그 조언이 당신의 매주 식료품 가게 운영에 적용..

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