과학적인 금식의 이유..그리고 그 구체적인 방법들 4 Reasons Why We Should Fast

단식은 체중 감소, 혈당 조절 개선, 염증 감소를 포함한 몇 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 그것은 또한 암과 신경퇴행성 질환과 같은 특정한 조건들로부터 보호를 제공할 수도 있다. 최근 인기가 급상승했음에도 불구하고, 단식은 수 세기 전으로 거슬러 올라가며 많은 문화와 종교에서 중심적인 역할을 하는 관습이다. 정해진 기간 동안 모든 또는 일부 음식이나 음료를 금하는 것으로 정의되는 단식에는 많은 다양한 방법이 있다. 일반적으로 대부분의 단식 유형은 24-72시간에 걸쳐 수행된다. 반면에 간헐적 단식은 한 번에 몇 시간에서 며칠 사이의 범위인 식사와 단식 기간 사이를 포함한다. 단식은 증가된 체중 감소에서 더 나은 뇌 기능에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났다. 다음은 과학..

원문링크 : 과학적인 금식의 이유..그리고 그 구체적인 방법들 4 Reasons Why We Should Fast