100세 이상만 2,349명 장수마을 일본 나가노현의 비밀 VIDEO: 長野県、長寿日本一の秘訣探る　保健・医療データ基に分析

나가노현에만 100세 이상 2,349명 높은 취업 의욕과 적극적인 사회참여 등 건강에 대한 의식이 높아짐', '지역에서 의료보건 활동이 활발히 이루어짐', '건강봉사 활동이 활발함' 등이 장수 요인으로 꼽혀 이 같은 활동을 오랜 세월 '쌓아 왔기 때문으로 분석됐다. (편집자주) 장수마을 日나가노현의 비결 뒤꿈치 들었다 내리는 ‘이 운동’ ‘발뒤꿈치 떨어뜨림 체조’ 뼈 튼튼해지고 혈당도 뚝 나가노현이 건강 수명 일등이 된 데는 3가지가 꼽힌다. 첫째는 식생활 개선이다. 칼슘이나 비타민 D를 많이 포함한 우유나 유제품, 해산물, 콩류 등을 적극적으로 섭취하도록 했다. 둘째는 운동의 습관화다. 특히 노인을 대상으로 산책과 스트레칭, 체조, 근육 트레이닝 등을 쉽게 할 수 있는 프로그램과 환경을 제공했다. 셋째..

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