비만 당뇨 줄이는 또 하나의 방법: 간헐적 단식 A type of intermittent fasting reduces fluctuations in blood sugar levels

간헐적 단식 혈당치의 변동을 줄여준다 하루의 첫 6시간에서 8시간으로 칼로리를 제한 목요일 일리노이주 시카고에서 열린 내분비학회 연례 회의인 ENDO 2023에서 발표된 연구에 따르면 간헐적 단식의 일종인 조기 제한된 식사는 혈당 수치의 변동을 개선하고 범위를 초과하는 시간을 줄였다. "우리의 연구는 이 다이어트 전략을 단지 일주일만 따르는 것이 혈당 수치의 변동을 줄이고 혈당이 정상 수치 이상으로 상승하는 시간을 줄인다는 것을 보여준다. 이것은 조기에 제한된 식사를 하는 것이 당뇨병이나 비만을 가진 사람들이 혈당을 정상적인 범위로 유지하고 제2형 당뇨병으로 진행되는 것을 막는 데 도움이 될 수 있다는 것을 암시한다." 조앤 브루노, 뉴욕 뉴욕대 랭고네 보건소 내분비학 연구원 박사 이른 시간 제한적 영양..

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