뇌가 휴식하면 2배의 효과...혹사 시키면 역효과 Taking five minute 'brain breaks' can increase productivity in tasks...

한 연구에 따르면 5분간의 '브레인 휴식'를 사용하면 후속 작업에서 성능과 생산성을 50% 이상 향상시킬 수 있다. 시드니 대학의 실험에서, 72명의 학생들이 독학 수업과 두 번의 혹독한 정신 수학 시험을 받았다. 과제 사이에 5분간 휴식이 허용된 사람들은 다른 능력 요인을 고려했을 때, 멈추지 않고 전력을 공급한 사람들보다 두 번째 시험에서 평균 57% 더 높은 점수를 받았다. 휴식을 취한 학생들 중 일부는 구조화되지 않은 휴식을 취한 반면, 다른 학생들은 편안한 자연 비디오를 시청하도록 요청받았지만, 두 그룹 모두 불안한 친구들보다 두 번째 도전에서 더 좋은 성적을 거두었다. 교육 심리학 부교수인 Paul Ginns는 주의력을 회복시키는 '두뇌 휴식'을 취함으로써 얻은 '실질적인' 개선은 교실에서와 ..

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