과유불급: 운동량이 과도하다는 신호들 Are you getting too much exercise?

너무 많은 운동은 얼마나 해로운가 더 강해지고 더 빨라지기 위해서, 몸을 단련시킬 필요가 있다. 하지만 휴식도 필요하다. 휴식은 훈련의 중요한 부분이다. 그것은 다음 운동을 위해 여러분의 몸이 회복되도록 해준다. 충분한 휴식을 취하지 않을 때, 그것은 경기력 저하와 건강 문제로 이어질 수 있다. 너무 오랫동안 너무 세게 밀면 역효과가 날 수 있다. 다음은 과도한 운동의 몇 가지 증상이다: 동일한 운동수준에서 할 수 없음 더 긴 휴식이 필요 피로감 우울증 기분 변화 또는 짜증 수면장애 근육이 쓰리거나 팔다리가 무거운 느낌 과도한 사용으로 인한 부상 의욕상실 감기를 더 많이 걸려 살빼기 불안감을 느끼는 것 황기철 콘페이퍼 에디터 국토부 인플루언서 Ki Chul Hwang Conpaper editor infl..

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