물을 마셔야 이유...바로 이것 때문

수분 섭취...장내 마이크로바이옴 형성에 영향 충분한 물 마시고 있는지 구분하는 방법 소변이 매우 옅은 노란색이거나 맑은지 확인 건강을 위해 물을 많이 마셔야 한다는 것은 모두가 알고 있지만, 물을 마시는 게 왜 건강에 좋은 것일까? 적절한 수분 섭취는 감염을 예방하고, 관절 윤활에 도움을 주며 세포에 영양소를 전달하는 등의 장점이 있다. 그 중에서도 수분은 내장과 소화기 건강에 있어 중요한 역할을 한다. 무엇보다 수분은 장내 마이크로바이옴 형성에 영향을 미친다. 미국 건강 매체 에브리데이헬스에 따르면 장내 마이크로바이옴은 박테리아, 바이러스, 기생충, 곰팡이와 같은 미생물들로 이루어져 있으며 소화, 염증 조절, 신진대사 기능 등과 관련이 있다. 미국 오하이오 주립 대학교 영양사 캔디스 펌퍼 박사는 “수..

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