뇌에 있는 마스터 시계: 가장 이상적인 건강한 하루 일정 GYM O'CLOCK The best time of day to do everything – from eating and exercise to sex and sleeping

GYM O'CLOCK 하루 중 식사와 운동에서부터 섹스, 수면에 이르기까지 모든 것을 하기에 가장 좋은 시간대 뇌에 있는 마스터 시계 할 일이 끝도 없이 많은 사람들이 일상적인 활동을 수행하는 순서에 거의 신경을 쓰지 않는다. 하지만 우리가 하루 중 먹고, 체육관에 가고, 심지어 성관계를 가지는 시간은 우리의 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있다. 활동을 신체 시계와 동기화하면 스트레스, 혈압, 심장마비 위험을 줄일 수 있다. 그것은 또한 소화를 증진시키고 심지어 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 과학자들이 발견했다. 신체 시계 전문가이자 팟캐스트 리즌 앤 웰빙의 진행자인 그렉 포터 박사는 "우리 몸에는 많은 생물학적 과정에서 24시간 리듬을 생성하는 내부 시계가 있습니다. "시계가 다양한 활동에..

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