장거리 해외여행 비행기에서 잠 자는 법 How can I get better sleep on long-haul flights?

우리 대부분에게 장거리 비행은 매우 흥분되고 신경이 곤두설 수도 있는 복합적인 요소가 있다. 새로운 장소에서는 일 조차 재미있을 것을 기대할 것이다. 물론 완전히 쉬고 갈 준비가 되어 도착하기를 원하지만 장거리 비행은 정의상 종종 12시간 이상의 장시간 여행을 포함한다. 뉴욕에서 싱가포르까지 비행하는 경우 19시간에 가까울 수 있다. 항상 뒤로 젖혀지기는 하지만 거의 움직이지 않는 것처럼 느껴지는 좌석에 갇혀 있는 반면, 앞 좌석은 여러분의 좌석보다 10배나 낮게 젖혀지는 것처럼 보인다. 얼마나 불편할까 그렇다면, 제대로 휴식을 취하기 위해 무엇을 할 수 있을까? 상황을 받아들인다 이 환경에서 수면을 위한 첫 번째 팁은 기대를 조금 덜어주는 것이다. 사람은 거의 똑바로 선 자세로 잠을 잘 수 있도록 잘 ..

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