머리만 대면 자는 사람, 과연 좋기만한 걸까?: 양질의 수면 방법 5 Myths About Sleep: Common Misconceptions That Need to Be Put to Rest

5 Myths About Sleep: Common Misconceptions That Need to Be Put to Rest https://www.prevention.com/health/sleep-energy/a45786968/myths-about-sleep/ 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것만큼 중요한 것이 양질의 수면이다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 쌓인 피로를 풀어내고 다음 날을 준비한다. 숙면을 취하지 못하거나 잠을 충분히 못 자는 날이 이어지면 피로가 쌓이고 집중력이 떨어지는 등 여러 가지 면에서 악영향이 있을 수 있다. 양질의 수면을 하기 위해 알아야 할 몇 가지를 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 5시간만 자도 충분한 사람이 ..

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