나이들수록 소중한 우리의 뇌, 건광 관리 방법

프롤로그 나이가 들수록 우리의 뇌도 점점 늙고 쇠퇴하여 두뇌회전이 느려지는 것은 물론 건망증이 생기며 심지어 치매까지 걸려 본인은 물론 가족까지 힘들게 합니다. 이 번 글에서는 이와 같이 나이 들수록 더욱 소중해지는 우리의 뇌를 건강하게 잘 관리하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 꾸준한 운동 잡념 없이 매일 30분 정도씩 천천히 걷습니다. 다른 생각 없이 천천히 걷게 되면 근육이 이완되면서 긴장이 풀리고 두통도 사라질 뿐만 아니라 소화와 면역기능도 올라가게 됩니다. 탁구와 같은 유산소 운동으로 눈과 손의 협응 능력과 반사신경을 강화할 수 있는데 나와 상대방의 타구를 순간적으로 분석하고 공격/수비 전략을 기민하게 수립하고 실행하면서 뇌의 다양한 영역이 활성화됩니다. 하루 30분 정도 눈을 감고 좋아하..

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